2008年09月25日 (木) 23:56 | 編集
『心と体の不調は「歯」が原因だった!』丸橋 賢
PHP研究所 2008-07-16
医者に行っても直らない心身の不調の原因は体を支える歯の噛み合わせにあった！歯列不正や咬合不良による身体の歪みを治すことで、体調はもちろん精神状態、頭の働きも良くなる。歯科医師による咬合治療の効果を紹介。
歯並びが体調に作用するというのは以前から気になっていたが、この本を読むと今のままにしておけないと思うくらい焦る・・。食生活や習慣の変化により現代人の歯列が歪んできているという警告がされているのだが、自分の歯列はまさにダメな現代人の典型・・！
様々な症状を持つ患者の写真（全身や歯列）を用いて説明されているので鏡を見ながら読むのがオススメ。
咬み合わせの異常が自律神経に影響することで免疫力が落ちて体調を崩したり、精神的にも悪影響があるとのこと。勿論咬合が原因の全てでは無いと思うが、軽視しがちな「歯」を見直す良い機会となる一冊だ。
読了日：2008.9.25
★★★★★ 
2008年01月17日 (木) 22:05 | 編集
『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める』 (生活人新書)
築山 節
日本放送出版協会 2006-11
前出『フリーズする脳』の続編。前回は原因究明、今回は生活改善の指針を具体的に書いたとのこと。結構内容は重複していて、私は同時並行で読み進めたこともありちょっと内容ごちゃごちゃ。。こちらも読み易いが、買うならどちらか1冊でいいと思う。
・生活リズムを守る
・毎日自分を小さく律する
・家事や雑用を積極的にこなす
・自分の脳を使って行動を組み立てる
・使える記憶を増やすには、出力することを意識して情報を取る
・「何の役に立つのか」よりも「誰の役に立つのか」を考える
読了日：2008.1.16
★★☆☆☆
2008年01月13日 (日) 23:51 | 編集
『フリーズする脳―思考が止まる、言葉に詰まる』 (生活人新書)
築山 節
日本放送出版協会 2005-11
休みボケか頭の中が不透明な気がしたので購入してみた（笑）著者は脳神経外科医。専門用語なしで一般人にも読みやすく、前頭葉機能の低下について書いてある。肝に銘じたのはネット依存。検索して知識を得たつもりでいることが多く自分で調べ考える力が低下している、狭い画面に向かう時間が増えて脳の切り替えに時間がかかるようになっており人との会話につまる、など。
・ソフトウェアとしての脳機能の低下。
・マジック７（人間が一時に記憶できる言葉や数字などの要素は多くて7つ）
・カクテルパーティ効果（大勢の人が話している中で一人の話を聞き取る力）
・活動はマルチに（あるところででのネガティブな刺激と別なところでのポジティブな刺激の共鳴関係が必要）
活動はマルチに、は大いに納得。仕事が忙しいと仕事のみ、時間が出来ると趣味に没頭・・と偏りやすいのでこれから気をつけよう・・・。
読了日：2008.1.13
★★★☆☆
2008年01月04日 (金) 02:39 | 編集
『病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-』
新谷 弘実
サンマーク出版 2005-07-08
体には何が良くて何が悪いのか・・この論争は人間が生きている限り尽きないと思う。著者の論が全てかもしれないし、実はあまりあてはまらないのかもしれない。自分で良いと思うところを取り入れて、結局バランスよく食べるのが1番ではないかと思うのだけど。
ちなみに父はしばらく朝のヨーグルトを停止していたが、最近復活していた。信じたなら続けないと意味がないのでは（笑）
読了日：2007.夏
★★★☆☆
2007年12月31日 (月) 00:57 | 編集
『だから私は太らない』 『美肌』
山咲千里
講談社
購入は大分前だが、本棚整理で出てきたのでまた読んでみたり。。紹介されている商品などはもう古いかも。
普段タレント本はあまり読まないが、綺麗な人の話を聞くのも良い刺激。精神論的なのも良い。山咲千里、最近TVで見ないけど私はとても好きなのだ。
美容系もまた何か買おう。
再読了日：2007.12
★★★★★
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